Bu soruyu derslerde sık duyuyoruz. Kısa cevap: en iyi saat, düzenli gelebildiğiniz saattir. Haftada iki üç kez aynı saatte gelmek, saatin kendisinden daha önemlidir. Yine de sabah ve akşam pratiğinin farklı yanları var.
Sabah yogası
Sabah beden biraz daha serttir. Eklemler yavaş açılır, bu yüzden duruşlara acele etmeden girilir. Karşılığında güne dikkatli ve sakin başlarsınız. Sabah dersinden önce ağır kahvaltı yapmayın; hafif bir şey ya da yalnızca su yeterli.
Katsu’daki sabah dersi mindful yoga: duruşların yanında nefese ve beden duyumlarına dikkat çalışılır. Çarşamba ve Cuma, 10:15–11:15.
Akşam yogası
Akşam kaslar gün içinde ısınmıştır. Birçok kişi duruşlara akşam daha kolay girer. Akşam dersi, günün gerginliğini bırakmak ve işten eve geçişi yumuşatmak için iyi bir aradır. Dersten önce iki saat kadar ağır yemek yemeyin.
Katsu’daki akşam dersi hatha yoga. Pazartesi, Çarşamba ve Cuma, 19:00–20:00. Salonun üç yanı cam; akşam derslerinde gün batımı karşınızda.
Hangisini seçmeli?
- Sabahları vaktiniz varsa ve güne yavaş başlamak istiyorsanız sabah grubu.
- Gün boyu masa başındaysanız ve akşam bedeninizi açmak istiyorsanız akşam grubu.
- Emin değilseniz ikisini de deneyin. İlk ders ücretsiz.
Saat ne olursa olsun, kendi bedeninizi dinleyin. Zorlamayın, düzenli gelin. Gerisi zamanla gelir.
Yogayı yerinde denemek isterseniz ilk dersiniz ücretsiz. Gün ve saat için bize telefonla ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz.