Çayyolu’nda yoga
Nefes, duruş ve dikkat. Akşam Hatha Yoga, sabah Mindful Yoga. Esnek olmanız gerekmez. İlk ders ücretsiz.
Katsu’da yoga
Yoga, Sanskritçe “birleştirmek” anlamındaki yuj kökünden gelir. İlk sistemli kaynağı Patanjali’nin Yoga Sutra’sıdır. Bugün en çok çalışılan biçim hatha yogadır: beden duruşları (asana) ve nefes çalışmaları (pranayama).
Katsu’daki dersler hatha yoga yöntemini izler. Sabah grubunda buna farkındalık (mindfulness) çalışmaları eklenir. Dersler bir saattir. Salon minderli, mat getirmenize gerek yok. Üç yanı cam; akşam derslerinde gün batımı karşınızda.
Kimler için?
- Her seviyeye uygun. İlk kez gelenler ve yıllardır çalışanlar aynı derste olabilir.
- Esnek olmanız gerekmez. Esneklik yoganın şartı değil, sonucudur.
- Masa başında çalışanlar, uyku ve stresle uğraşanlar, bedenine dikkatle dönmek isteyen herkes.
Ders saatleri ve ücret
| Ders | Günler | Saat | Aylık |
|---|---|---|---|
| Hatha Yoga | Pazartesi, Çarşamba, Cuma | 19:00–20:00 | 4.000 TL |
| Mindful Yoga | Çarşamba, Cuma | 10:15–11:15 | 3.200 TL |
Eğitmenler
Dilan Şahin
Yoga · Bu sayfanın ve yoga yazılarımızın yazarı
Yoga Alliance 200 saatlik eğitmenlik programını 2014’te Rishikesh’te tamamladı. Mindfulness uzmanlık programı ve MBCT eğitimi aldı. MindSoma (mindfulness, yoga ve somatik psikoloji) platformunun kurucularından.
Tuğba Adıgüzel
Yoga
Derslerinde gücü ve dayanıklılığı çalıştıran, aktif akışlar kurar. Arjantin tangosuyla da uğraşıyor. 2022’den beri Katsu’da düzenli ders veriyor.
Sık sorulan sorular
Hiç yoga yapmadım.
Sorun değil. Eğitmeniniz duruşların kolay sürümlerini gösterir.
Ne giymeliyim? Mat getirmeli miyim?
Rahat, esneyen bir kıyafet yeterli. Salonumuz minderli, mat gerekmez; isteyen kendi matını getirebilir. Kadın ve erkek soyunma odalarımız ve duşlarımız var.
Bel ya da boyun ağrım var.
Gelmeden önce bize yazın, derste eğitmeninize söyleyin. Gerekirse duruşlar değiştirilir.
Ücret ne kadar?
Akşam grubu aylık 4.000 TL, sabah grubu 3.200 TL. Tüm ücretler
İlgili yazılar
Bir derse gelip görün
Salonu ve eğitmeninizi görün. İlk ders ücretsiz.