Aikidoda ilk öğrendiğiniz şey bir teknik değil, düşmektir. Buna ukemi denir. Kelime “bedenle karşılamak” anlamına gelir. Ukemi, tekniği karşılayan kişinin kendini koruma sanatıdır.
Neden önce düşmeyi öğreniriz?
Aikidoda her teknik bir partnerle çalışılır. Biri tekniği uygular, öteki karşılar. Güvenli düşemeyen biri tekniği tam karşılayamaz. Partneri de ona tekniği rahat uygulayamaz. İyi ukemi, iki kişinin de daha çok öğrenmesini sağlar.
Nasıl öğrenilir?
Ukemi yavaş ve alçaktan başlar. Önce oturarak geriye yuvarlanırsınız. Sonra diz üstünden, en son ayaktan. Temel kurallar basittir:
- Başınızı korursunuz, çene göğse yakın durur.
- Beli yere vurmazsınız, sırtınız yuvarlak kalır.
- Nefesinizi tutmazsınız.
- Yere düz değil, yuvarlanarak gelirsiniz.
Öne yuvarlanma (mae ukemi) ve arkaya düşüş (ushiro ukemi) ilk sınavın da parçasıdır.
Ukemi ve ukimi
İleri çalışmada ukemi daha incelir. Ayaklarınız aniden süpürüldüğünde ya da arkadan sertçe itildiğinizde, elinizle ve dirseğinizle kendinizi tutarak düşmeniz gerekir. Aksi hâlde omuzlar zorlanır. Bazı ustalar bunun bir adım ötesini ukimi diye anlatır: yüzen beden, en üst düzeyde yumuşaklık. Olduğunuz yerde, gerginleşmeden düşebilmek.
Tatamiden hayata
Ukemi korkuyla baş etmeyi de öğretir. Düşmekten korkmayan biri daha rahat hareket eder. Buzda kaydığınızda ya da bisikletten düştüğünüzde beden ne yapacağını bilir. Pek çok öğrencinin aikidodan ilk aldığı fayda budur.
Aikidoyu yerinde görmek isterseniz bir deneme dersine gelebilirsiniz. Rahat bir eşofman yeterli. Gün ve saat için bize telefonla ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz.